10 dicas do que não deve ser feito na academia

A dispersão na academia é um fator muito comum entre os ingressantes na musculação. Grande parte de quem chega às academias, demora a se inserir àquele que é considerado como um ambiente propício e desejável, sem saber de qual forma utilizá-lo como aliado, otimizando ganhos e melhorando os resultados.

A falta de compromisso e foco, durante os treinos, pode, além de dificultar ou demorar a alcançar o objetivo, atrapalhar quem deseja executar as séries, o que, de certa forma, pode se tornar uma quebra de convívio com harmonia.

Portanto, existem algumas maneiras de se evitarem estresses, minimizando atitudes inadequadas. Listamos algumas abaixo:

1- Evitar de conversar no intervalo das repetições.

2- Não revezar, caso tudo seja mudado no aparelho.

3- Não revezar, quando duas pessoas já estiverem usando o mesmo local.

3- Evitar se arrumar no espelho, enquanto outros treinam utilizando-0.

4- Não tirar o foco de ninguém, principalmente, durante as repetições.

5- Conter-se ao deixar objetos pessoais espalhados pelos aparelhos que passar.

6- Não fazer Supersets nos horários de pico.

7-  Não pegar o peso do outro sem avisá-lo.

8- Utilizar as anilhas com consciência, guardando-as.

9- Monopolizar bancos, halteres e aparelhos.

10- Evitar o uso de celular durante a prática esportiva.