Os fundamentos que compreendem o período do pré-treino

Os fundamentos que compreendem o período do pré-treino

O pré-treino é um período estratégico de limite de tempo variável que possui três objetivos principais: preparação das reservas energéticas que utilizaremos durante o treinamento, momento de ingestão de nutrientes e substâncias protetoras da massa e é o momento da ingestão de nutrientes ou substâncias ergogênicas (que melhoram o desempenho no treinamento) ou termogênicas (queimadoras de gordura). Preparação de reservas energéticas O glicogênio muscular e hepático são as principais reservas de carboidratos para serem utilizadas…

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Definições e importância da alimentação no pré-treino

Definições e importância da alimentação no pré-treino

A alimentação no pré-treino é a chave fundamental do sucesso do treino que você irá realizar. Muitas pessoas que têm uma rotina de exercícios físicos, sejam eles intensos ou não, precisam saber como se alimentar da maneira correta. Já fiquei à parte de diversas situações de pessoas que chegam até mim se queixando de não ter bons resultados dos treinos, de ter indisposição durante a atividade, cansaço rápido e de não saber o que comer…

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