Definições e importância da alimentação no pré-treino

Definições e importância da alimentação no pré-treino

A alimentação no pré-treino é a chave fundamental do sucesso do treino que você irá realizar. Muitas pessoas que têm uma rotina de exercícios físicos, sejam eles intensos ou não, precisam saber como se alimentar da maneira correta. Já fiquei à parte de diversas situações de pessoas que chegam até mim se queixando de não ter bons resultados dos treinos, de ter indisposição durante a atividade, cansaço rápido e de não saber o que comer…

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Proteínas: funções e benefícios

Proteínas: funções e benefícios

  As proteínas são nutrientes de extrema necessidade aos seres humanos. Aos praticantes de atividade física, é relevante devido à sua função construtura e repositora. Ela age na renovação de células e tecidos, crescimento e fortalecimento dos ossos, da pele, unhas e cabelo. Sua ingestão possibilita aos músculos uma regeneração, após os exercícios, recuperação do sistema imunológico, além de uma melhor aparência, por proporcionar uma pele mais vistosa e vigorosa. Elas funcionam como se fossem uma…

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