Os fundamentos que compreendem o período do pré-treino

Os fundamentos que compreendem o período do pré-treino

O pré-treino é um período estratégico de limite de tempo variável que possui três objetivos principais: preparação das reservas energéticas que utilizaremos durante o treinamento, momento de ingestão de nutrientes e substâncias protetoras da massa e é o momento da ingestão de nutrientes ou substâncias ergogênicas (que melhoram o desempenho no treinamento) ou termogênicas (queimadoras de gordura). Preparação de reservas energéticas O glicogênio muscular e hepático são as principais reservas de carboidratos para serem utilizadas…

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