Como reduzir e combater a compulsão alimentar?

Como reduzir e combater a compulsão alimentar?

Como lidar com a compulsão e driblar situações em que a relação com os alimentos seja negativa? Os especialistas afirmam que não há cura para quem come compulsivamente, pois se trata de um problema crônico. Mas há alternativas eficazes para fazer com que um comedor compulsivo consiga controlar a vontade louca de comer, recuperar a autoestima e reduzir os sintomas da doença com tratamento constante e multidisciplinar. Acompanhamento nutricional Anotar as porções do dia é…

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Definições e importância da alimentação no pré-treino

Definições e importância da alimentação no pré-treino

A alimentação no pré-treino é a chave fundamental do sucesso do treino que você irá realizar. Muitas pessoas que têm uma rotina de exercícios físicos, sejam eles intensos ou não, precisam saber como se alimentar da maneira correta. Já fiquei à parte de diversas situações de pessoas que chegam até mim se queixando de não ter bons resultados dos treinos, de ter indisposição durante a atividade, cansaço rápido e de não saber o que comer…

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Obesidade: Muito além do excesso de comida

Obesidade: Muito além do excesso de comida

Estudo publicado pela prestigiada Revista Environmental Pollution confirmou: a obesidade pode estar relacionada com o excesso de toxinas. O sobrepeso é uma situação multifatorial, onde existem inúmeros elementos envolvidos, que vão desde fatores genéticos, hormonais, psicológicos, nutricionais, hábitos inadequados, sociais e até fatores intestinais. Agora, estudos têm confirmado que há uma relação importante entre os níveis de poluentes (toxinas) ambientais que uma pessoa acumula em seu corpo e seu nível de obesidade. A exposição a…

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